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〔休闲娱乐〕短时高强度健身成为流行趋势

编辑:本站发布时间:2019-09-19 11:47:10 点击:65

〔休闲娱乐〕短时高强度健身成为流行趋势 / 9 years ago〔休闲娱乐〕短时高强度健身成为流行趋势1 分钟阅读 路透纽约2月1日电---工作时间长,注意力短暂,所有这些都促使人们开始青睐时间较短、强度较大的健身项目. 对于没时间锻炼或认为健身无聊的人,一些健身专家制定了短时快速的健身方案,而不是要求健身者在跑步机上一次跑一个小时. 健身教练本托(Amy Bento)表示:"人们现在没有太多的时间.越来越多的人在现在的经济环境下,为了求生存不得不身兼数职." 美国运动协会出炉的2010年健身流行趋势中包括这种短时高强度的方案,因人们选择健身方案时会考虑时间和金钱的问题. 本托的10分钟健身教学短片(10 Minute Solution: 5 Day Get Fit Mix)主要针对时间有限、对锻炼容易厌烦的人群.这张DVD教学光碟有5种耐力和伸展训练,混合了跆拳道、有氧搏击操和瑜伽等多种方式. 本托表示:"我们希望通过各种健身方式,使人们能更方便地进行健身.你可以根据需要进行锻炼." 当然健身时间不应只有10分钟.美国运动医学会(ACSM)和美国心脏协会(AHA)表示,一周运动五六天,每天至少30分钟,才能达到健身目的,要想减肥则需要每天运动1个小时.(完) --编译 黎黎; 发稿 程芳/白云
 

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